A modern munkaidő jelentős része ülve telik, ezért az ergonómikus irodai szék vásárlás ma már nem csupán luxus, hanem az egészség egyik kulcseleme is. Egy rosszul megválasztott irodai szék hosszú távon hát-, derék- és nyakfájdalmat okozhat, míg egy jól megtervezett, ergonomikus irodai szék képes megelőzni ezeket a problémákat – és közben növeli a koncentrációt, a hatékonyságot, valamint az általános komfortérzetet.
📖 További hasznos olvasmány: Mi az irodabútor és miért fontos a megfelelő választás? – ebben a cikkben az alapfogalmakat és a minőségi irodabútor kiválasztásának szempontjait mutatjuk be.
Ebben a cikkben összefoglaljuk, mire érdemes figyelni egy ergonómikus irodai szék vásárlásakor, és milyen szempontok segíthetnek abban, hogy valóban ergonomikus, az Ön testét támogató ülőalkalmatosságot válasszon.
Miért fontos az ergonomikus kialakítás?
Az ergonomikus irodai szék lényege, hogy alkalmazkodjon a felhasználó testéhez és mozgásához.
Nem Önnek kell a székhez igazodnia, hanem a széknek kell támogatnia Önt — akár 8 órás ülőmunka során is.
Egy jó ergonomikus szék:
- megfelelő deréktámaszt biztosít,
- követi a gerinc természetes görbületét,
- lehetővé teszi a test mikromozgásait,
- és állítható elemekkel segít megelőzni a statikus testtartásból eredő terheléseket.
A test így nem merevedik meg, a vérkeringés egyenletes marad, és elkerülhetők az ülőmunka okozta fájdalmak.
A legfontosabb szempontok irodai szék vásárlásakor
1. Állítható ülésmagasság
Az ülőfelület magassága döntő:
– Ideális esetben a lábak 90°-os szöget zárnak be, a talp teljesen a földön van.
– Az ülésmagasságot úgy kell beállítani, hogy a comb vízszintes legyen, és ne nyomja a térdhajlatot.
2. Deréktámasz
A hát alsó szakaszát kell megtámasztania, ott, ahol a legnagyobb terhelés éri a gerincet.
Az állítható deréktámasz segít abban, hogy minden testalkathoz jól illeszkedjen.
3. Karfák
Az állítható magasságú és szélességű karfák leveszik a terhet a vállról és a nyakról.
Az ideális beállítás az, amikor a könyök 90°-ban hajlított, és a kar lazán támaszkodik.
4. Fejtámla
Különösen hosszú munkanapokon vagy koncentrált feladatoknál fontos.
Megakadályozza, hogy a fej előrebillenjen, ezzel csökkenti a nyaki izmok feszültségét.
5. Anyaghasználat és szellőzés
A hálós háttámla jól szellőzik, nyáron is kényelmes.
A szivacsos ülőlap viszont tartósabb és kényelmesebb hosszabb üléshez.
A döntés attól függ, mennyi időt tölt a széken naponta, és milyen környezetben használja.
A szinkronmechanika jelentősége
A prémium irodai székekben megtalálható úgynevezett szinkronmechanika biztosítja, hogy az ülőlap és a háttámla együtt mozogjon a testtel.
Ez nem csak kényelmi funkció: ez teszi lehetővé, hogy a gerinc folyamatosan mozgásban maradjon, miközben a szék dinamikusan követi a test dőlésszögét.
Tehát a szinkronmechanikás szék, az egyik legfontosabb tulajdonság, ha valóban ergonomikus irodai szék vásárlása a cél.
A rossz szék rejtett költsége
Sokan az ár alapján döntenek, és egy olcsóbb modellt választanak, de ez gyakran hamis spórolás.
A nem megfelelő szék:
- hát- és nyakfájást,
- fáradékonyságot,
- és hosszú távon akár tartós egészségkárosodást is okozhat.
Egy jó minőségű irodaiszék viszont befektetés a produktivitásba és az egészségbe.
Egy vállalatnál ez közvetlenül növeli a dolgozók hatékonyságát, kevesebb betegszabadságot és jobb munkahelyi közérzetet eredményez.
Hogyan válasszon? – gyakorlati tanácsok
- Próbálja ki személyesen, ha lehetséges – érezze meg a deréktámaszt, a dőlésszöget és a karfa kényelmét.
- Ne csak az ár alapján döntsön – a jó szék 5–10 évig is kiszolgál.
- Figyelje a garanciát – a minőségi gyártók legalább 2–5 év garanciát adnak.
- Kérdezze meg a forgalmazót az állíthatósági lehetőségekről.
- Válasszon olyan modellt, amely illeszkedik a testmagasságához és testsúlyához.
Összegzés
Egy jól megválasztott, ergonomikus irodai szék nem luxus, hanem befektetés a mindennapi komfortba és egészségbe.
A test támogatása, a helyes testtartás és a mozgásszabadság mind hozzájárulnak a hatékonyabb munkához és a jobb közérzethez.
A modern irodai környezetben az egyik legfontosabb tényező a megelőzés – hiszen az ülőmunka okozta hát- és derékfájás az egyik leggyakoribb panasz a dolgozók körében. Egy ergonomikus szék segít elkerülni ezeket a problémákat, miközben természetes testtartást biztosít és tehermentesíti a gerincet.
Az ergonómiai kutatások szerint már napi 15–20 perces helytelen testtartás is komoly terhelést ró a hát alsó részére. Éppen ezért fontos, hogy a szék ne csak kényelmes, hanem tudományosan megtervezett legyen – a mozgást és a dinamikus üléshelyzetet is támogassa.
Egy minőségi, állítható funkciókkal rendelkező irodai szék hosszú távon csökkenti az izomfeszültséget, és bizonyítottan növeli a koncentrációs képességet.
Ha szeretné megismerni a legjobb ergonomikus irodaszékeket,érdemes megtekinteni a Báthori irodaszékek kínálatát ahol a funkcionalitás és az ergonómia kéz a kézben jár.
További információkért az ergonomikus ülésről ajánlott elolvasni az Ergonomics.org (angolul tudóknak hasznos) szakmai útmutatóját is,amely bemutatja, hogyan lehet a munkahelyi komfortot tudatosan növelni.
További tanácsokért olvassa el az Ergonomikus irodabútor 5 szabálya című cikkünket, ahol az egészséges munkakörnyezet kialakításának legfontosabb szempontjait foglaljuk össze.